Alle Kurse sind auch als Firmenkurse möglich (Wöchentlich, monatlich, einen halben- oder ganzen Tag als Event
Faszienkurse
Engpass-Dehnungen und Faszien-Rollmassagen (Bindegewebemassage) nach Liebscher&Bracht Ziel
Ein schmerzfreies, gesundes Leben. Dem Schmerz vorbeugen und davon befreit werden
Wann
Dienstags von 08.30 – 09.30 Uhr
Diensags von 09.45-10.45 Uhr
Donnerstags von 19.00-20.00 Uhr
Donnerstags von 20.15-21.15 Uhr
Voraussetzungen
Keine. Die Übungen werden dem Können der Teilnehmenden individuell angepasst Trainings)
Teilnehmerzahl
Mindestens 3 Personen, Maximum 7 Personen
Anmeldung
Anmeldung erforderlich.
Mitnehmen/ anziehen
Bequemes T-Shirt oder Sweatshirt, Leggins oder Trainerhose, Tuch für Yogamatte
Falls vorhanden Liebscher&Bracht Faszienrollen Basic Set, Schlaufe, Keil (Knieretter)
Bei Fragen stehe ich gerne zur Verfügung
Meditationen
Meditationskurs – Entspannung, Achtsamkeit und innere Balance
Unser Meditationskurs bietet geführte Meditationen, die besonders für Einsteiger einen leichten Einstieg in die Praxis ermöglichen. Schritt für Schritt lernst du, zur Ruhe zu kommen und dich auf dich selbst zu konzentrieren.
Was dich erwartet
Stress abbauen und entspannen: Lerne, den Alltag loszulassen und innere Ruhe zu finden.
- Dich selbst besser kennenlernen: Entwickle ein tieferes Verständnis für dich und deine Bedürfnisse.
- Unterstützung bei Beschwerden: Regelmäßige Meditation kann körperliche und seelische Beschwerden lindern und dein Wohlbefinden steigern.
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Für dich, wenn du Meditation ausprobieren möchtest
- Für dich, wenn du Stress abbauen und mehr innere Ruhe finden willst
- Für dich, wenn du deine Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung stärken möchtest
Besonderheit
Die geführten Meditationen erleichtern dir den Einstieg und bieten eine strukturierte, verständliche Begleitung, sodass du direkt spürbare Effekte auf Körper, Geist und Seele erleben kannst.
Aktiv- Entspannungstechniken
Aktiv-Entspannung – Ruhe in Bewegung
Du suchst Entspannung, aber stilles Sitzen fällt dir schwer? Dann ist die Aktiv-Entspannung genau das Richtige für dich!
Was dich erwartet
Bei der Aktiv-Entspannung stehen ruhige, langsame Bewegungen im Mittelpunkt. Sie helfen dir, den Alltagsstress loszulassen, den Körper zu lockern und gleichzeitig innere Ruhe zu finden.
Vorteile für dich
- Stress abbauen und neue Energie tanken
- Den Körper sanft entspannen, ohne stillsitzen zu müssen
- Die Achtsamkeit auf deinen Körper und deine Empfindungen stärken
- Ruhe und Gelassenheit in den Alltag mitnehmen
Für wen geeignet
- Für alle, die Entspannung suchen, aber schwer stillsitzen können
- Für Menschen, die körperlich aktiv entspannen möchten
- Für dich, wenn du Alltagsstress abbauen und gleichzeitig deinen Körper spüren willst